Cum diminuam dependenta de dispozitivul mobil
În medie, oamenii petrec mai mult de 3 ore pe zi pe telefoanele lor, verificându-și telefoanele de aproape 60 de ori pe zi...
25 de întrebări creative de a descoperi ce a făcut copilul tău la școală
Pe măsură ce copilul crește, comunicarea cu el sau ea poate deveni uneori mai complicată. Pentru a menține conexiunea dintre voi, poți recurge la unele strategii psihologice pentru a obține mai multe informații.
Idei pentru activități împreună
Fie că sunteți într-o relație de lungă durată sau la începutul unei frumoase povești de dragoste, este întotdeauna important să vă dedicați timp unul altuia
Descoperă stilul tău de atașament
Îndrăznește să completezi chestionarul și să înțelegi mai bine relațiile tale
Cum stabilim rezoluțiile pentru noul an?
Stabilirea rezoluțiilor pentru noul an este o practică obișnuită și poate fi un mod excelent de a-ți defini obiectivele și de a-ți ghida acțiunile pe parcursul anului.
Sărbători (ne)Fericite! Sugestii de a face faţă perioadei de sărbători.
Perioada sărbătorilor poate fi o perioadă minunată pentru mulți oameni, dar poate fi și stresantă sau dificilă pentru alții.
Cumpărături compulsive
Cumpărăturile compulsive sunt un comportament caracterizat prin achiziționarea repetată și excesivă de produse sau servicii, adesea într-un mod impulsiv și fără a lua în considerare consecințele financiare sau emoționale.
O fereastră către: Trecut, prezent și viitor
Inventat de celebrul psiholog Philip Zimbardo, inventarul Perspectivei Temporale Zimbardo (Zimbardo Time Perspective Inventory sau ZTPI) este o unealtă psihologică utilă pentru a măsura cum oamenii percep timpul și cum această percepție a timpului influențează comportamentul lor. Acest instrument a fost dezvoltat în anii '80 și a devenit o parte importantă a cercetărilor în domeniul psihologiei timpului și al perspectivei temporale.
Cum să găsești și să ai prima interacțiune cu un psiholog
Atunci când suntem hotărâți să ne îmbunătățim starea mentală, să ne îmbunătățim relațiile sau să căutăm sprijin pentru a depăși anxietatea și depresia, este normal să ne simțim copleșiți de gândul găsirii unui profesionist potrivit. Cu toate acestea, există mai multe căi prin care poți naviga această căutare cu încredere.
Epuizarea parentală
Burnoutul parental este un fenomen de epuizare fizică și emoțională resimțit de părinți, cauzat de stresul și cerințele ridicate ale creșterii și îngrijirii copiilor.
Provocările psihologice ale moldovenilor din diasporă
Diaspora moldovenilor în țările străine poate întâmpina o serie de dificultăți emoționale, în funcție de circumstanțele individuale și de experiențele fiecărei persoane. Iată câteva dificultăți comune pe care le pot întâlni moldovenii în diaspora:
De ce compatibilitatea contează mai mult decât o listă de atribute „ideale”.
Află de ce compatibilitatea contează mai mult decât o listă de atribute "ideale" în relații. Un nou studiu explorează diversele dimensiuni ale compatibilității și evidențiază importanța valorilor și intereselor comune. Descoperă factorii cheie care contribuie la compatibilitatea în relații și află cum poți găsi persoane cu care împărtășești aceleași activități și pasiuni prin intermediul cărora să creezi legături frumoase.
Cea mai subevaluată abilitate a introvertiților
Învață să comunici eficient prin scriere clară. Alege formatul potrivit și folosește un limbaj simplu, reducând efortul cititorilor.
Mituri despre sănătate mintală
Dezvăluind și demontând unele mituri despre sănătatea mintală, acest text evidențiază importanța terapiei și avantajele de a apela la ajutorul unui psiholog.
Ești ceea ce gândești și spui
Află cum poți schimba modul în care îți vorbești și gândești, trecând de la autosabotaj la învățare și control. Evită absolutismul și adoptă o perspectivă mai echilibrată.
Beneficiile psihologice ale rețelelor de socializare
Rețelele sociale pot fi utilizate pentru a îmbunătăți starea de bine și prosperitatea noastră, prin construirea de capital social și identitate pozitivă.
Ghid practic pentru prevenirea bournout-ului la locul de muncă
Cum să previi arderile profesionale și să îți menții sănătatea emoțională la job: Ghid GRATUIT de la specialiștii RESPIRO
Tipuri de consiliere
Consilierea psihologică individuală poate fi un instrument puternic pentru a gestiona dificultățile emoționale și mentale. Atunci când ne confruntăm cu probleme precum depresia, fobii sau disfuncții sexuale, consilierea poate fi de un real ajutor. Articolul va oferi o privire detaliată asupra situațiilor în care consilierea poate fi benefică, precum și a modului în care aceasta poate ajuta la rezolvarea problemelor. Dacă te confrunți cu dificultăți emoționale sau mentale, sau pur și simplu dorești să înțelegi mai bine beneficiile consilierii, te invităm să citești acest articol.
De ce amânăm lucrurile și cum facem față procrastinării?
Procrastinarea este o tendință de a evita să faci ceva important pentru altă dată, în timp ce te ocupi cu alte lucruri, ceea ce duce la un nivel înalt de stres și o scădere a stării de bine emoțională. Aceasta ne împiedică să livrăm la timp anumite proiecte și poate deveni un tipar de comportament. În acest articol, vom discuta despre cauzele procrastinării și cum putem să facem față acestei probleme, făcând distincția dintre procrastinare și leneșenie și explorând diferențele dintre procrastinarea locală și globală.
Cum gestionam Atacul de Panică?
Durerea cronică și anxietatea tind să meargă mână în mână. Regretatul medic Dr. John Sarno leagă aceste două stări în cartea sa „The Divided Mind”. Și când am întâlnit prima dată opera lui, a avut imediat sens. Ca o migrenă de lungă durată, cel mai frecvent declanșator al durerii de cap este ceea ce eu numesc „spirala de panică”.
Inventarul de emoții și sentimente
Următoarele cuvinte sunt cuvinte pe care le folosim atunci când dorim să exprimăm o combinație de stări emoționale și senzații fizice. Această listă nu este nici exhaustivă, nici definitivă. Este menită să fie ca un punct de plecare pentru a sprijini pe oricine dorește să se angajeze într-un proces de aprofundare a descoperirii de sine și să faciliteze o mai bună înțelegere și conexiune între oameni.
Inventarul nevoilor
În această epocă în care ne confruntăm cu provocări multiple, este important să ne concentrăm pe nevoile noastre fundamentale. Inventarul nevoilor prezentat în acest articol oferă o listă de puncte pentru a ne înțelege mai bine nevoile și pentru a ne conecta mai bine cu ceilalți.